■ 瘦小腿连环第二计：中医敲一敲 轻松减小腿
‖做法：
坐在床上蜷缩双腿，笼统把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿双侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的中央）初步不停敲到膝盖，敲50组（从PP侧面到膝盖处，敲一整条上来算一组）就差无几了，假定你心急，可以多敲一些，可是贵在保持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
‖注意事项：
1、力道毋庸太大：敲胆经不需要很鼎力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
2、是要两条腿同时敲，照样先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。
3、不需要敲到小腿上，一是把持不方便，二是小腿上胆经和胃经的地位太近，普通分辨比较有难度。
4、并不需要很正确的穴位
5、清晨23点以后不要敲，23点至1点是气血进入胆经的时候。
6、肝火过旺的人不适当这个门径。
7、有的女性原来血就很少，但因为肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推延是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
