百位老人的长寿秘方
百位老人长寿秘方九:关注现在,别想过去和未来
很多人总是在为未来担忧,对过去懊悔,但很少考虑当前的情况,这会平生很多压力。所以要更多地为现在而活,首先要意识到你在专注什么,每当发现自己在思考未来或过去时,就要有意识地摆脱出来,把心思放在现在,哪怕只是几分钟。
专家建议:美国马萨诸塞州大学医学院禅修中心主任詹姆士·卡莫迪博士说:“如果每天用30分钟思考当下,不仅压力大大降低,那种束手无措、无能为力的感觉也会降低,克服困难的信心却增强了。”活在当下,不要徒增压力也是长寿秘方的要点。