养生推荐：这些好习惯让你焕然一新（8）

8.在工作中改善心脏健康;

　　根据《美国心脏病学会杂志》的一项研究，久坐不动，看电视、玩电脑等，都会增加患心脏疾病的风险（即使你有规律地运动）。任何久坐不动的人，都应该将每个小时划分为三段，在每一段中都要走上2~3分钟，伦敦大学学院的Stamatakis博士如是说道。另外，他还建议，成年人应该常做一些中等强度到高强度的运动，每次运动至少30分钟，这样在身心方面都能获得极大的益处。