食欲大于常人者:
并非多少食物入口就能补充多少营养,关键要看身体能吸收多少。所以食欲大于常人但仍然很瘦的人,必定是因为肠胃消化和身体吸收能力有问题,因此需要调整饮食结构和进行更有针对性的运动。
改善方法:
1. 每次进食不要吃到撑,这样反而会影响消化。
吃撑时消化道压力过大,蠕动困难,反而不利于消化吸收。并且食物过剩时,身体会对食物中的营养产生排斥,吸收率也因此减少。
2. 少吃刺激性口味的食物。
人体消化食物是一个化学过程,而刺激性的食物会扰乱正常的消化流程,导致肠胃不适,增加消化系统的负担,因此影响营养吸收。