三种方法判断睡眠好坏
要知道自己的睡眠够不够,有三种方法:
第一,早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。
第二,如果一躺下,在5分钟内自动睡着,表示睡眠不足,太过于疲累。
第三,白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之一。