养生：防上火养肠胃 夏季饮食建议

　　夏天，人容易出现烦躁、乏力、精神不集中、头痛等症状，火气也特别大。夏季养生保健如何防上火，专家指出，夏日养阳重在养心，五行学说中，心属火，与夏相应，主生长。炎热夏天很容易“上火”，所以要特别注意养心防上火。

　　夏季如何饮食去火

　　夏季由于温度较高，很容易引起上火，而上火除了吃药之外，一些事物也能起到很好的降火功效。

　　1、喝绿豆汤，绿豆汤不仅能清热解毒，还能止渴消暑。绿豆汤里加上白糖会增加降火的功效，但如果盲目的喝太多绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。