10. 吃红烧胡萝卜
胡萝卜可以保持皮肤润泽细嫩,是因为它含有的大量β胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜可以红烧食用。将油烧热,放入葱花煸炒,放入胡萝卜块翻炒,加少许热水,盖上锅盖,几分种后加适量盐、味精,起锅即可。
以上食物若能经常食用,加上充足的睡眠,愉快的心情,避免紫外线的射,即可使皮肤白暂、细嫩、光滑。