我国传统的民俗节日端午节，又称“端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。
中医认为端午节的习俗并不是仅仅是一种习惯，也是古人生活智慧的传承，其中有很多值得现代人值得学习的养生经验。下面就为您一一解读端午习俗中的养生经验。
插艾叶
“清明插柳，端午插艾”。在我国许多地区，端午节都有悬挂艾叶的习俗。用艾叶煮水洗澡、喝艾叶酒、烧艾叶等也是端午习俗的一部分。
中医解读：温经通络，适合经后女性
艾是中国人最早认识的药用植物之一，战国时《孟子》一书中就有“七年之病，求三年之艾”的记载。艾叶有温经通络、散寒解表的作用，对产后、经后或因身体虚弱的女性有很好的温补作用。
艾叶不仅可以吃，还可以用来进行艾灸。艾灸可起到调补阴阳的作用，达到不温不泄、不寒不燥的目的。
食疗推荐：吃艾饼艾糍、喝艾叶粥
艾叶可以做成很多不同的食品，除了传统的艾饼、艾糍外，还可与元肉、杞子、淮山、茯苓等食材进行配伍，在温补的同时起到健脾祛湿的效果。
月经结束后的女性，可以试试艾叶红糖水、艾叶煮鸡蛋；如果体内湿热较重，则可将艾叶搭配一些具清热作用的药材，比如红豆、绿豆、薏米等，一起煲粥、煮饭或调制成饮品。
