第七类超市当厨房方便型
三高症不会放过你
饮食性格表现:方便面、方便粥、方便粉丝、方便罐头……家里的厨房里堆满了方便食品,很久都没看到新鲜蔬菜变为可口饭菜的情景了吧?
最严重伤害:1.味觉的麻木,由于方便食品中的油、盐、味精含量都很高,很容易让你忘记食物本身的鲜香。2.长期在外就餐,粗粮和新鲜蔬菜吃得太少易便秘。3.多油、高盐的饮食导致高血压、脂肪肝的发病人群年纪越来越小。
最有效对策:1.买点蔬菜,煮、蒸、炖、生吃都可以,在外吃饭应少点煎炸,多点清淡的蒸煮菜。2.购买半成品和方便食品时标签看仔细点,避免过多防腐剂、色素和增味剂的产品。