第四类向食物寻求安慰失意狂吃型
对垃圾食品无法自拔
饮食性格表现:心情不好的时候唯一想做的就是吃,不管是股票跌了,升职吹了,还是失恋了,只要失意或失望总是不由自主地以大吃一顿来安慰自己,高热量食物往往是最爱,女性多见;有时还会一杯接一杯地喝酒。
最严重伤害:如果是高热量食物,不但容易胖,还会使日后乳腺癌的发病危险增加2倍;有些食物可能导致上瘾,使你出现被迫进食的情况。
最有效对策:
1.用喝水或运动代替吃,减弱你的进食欲望。2.遇到烦心事就跟食物较劲,出气筒不妨换成电话,向亲朋好友倾诉失意,发泄心中怒气。3.用健康食物代替高热量食物,比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。