科学养生：女性20岁后的营养计划全攻略（组图）（7）

　　蛋白质

　　蛋白质是最重要的生命物质，没有蛋白质就没有生命。

　　蛋白质缺乏会引起代谢缓慢，尤其在妇女和儿童中常见，因为人体摄入蛋白质的主要渠道是谷物，即主食，但妇女和儿童的主食摄入量偏少，特别是一些年轻女性以水果或者零食为主食，像胡小姐那样出现营养不良也就不足为怪了。与维生素C一样，蛋白质是女人的活力剂，蛋白质的基本形式是各种氨基酸，能够提供充足的能量。缺乏蛋白质的女人往往表现为热量不足，体型消瘦，容易晕眩。

　　女人一生中最佳食物伴侣

　　女人的身体是娇嫩的，需要更多的关怀呵护，其需要的营养物质与男性不尽相同，上文已经指出女人一生最需要的元素，下文是将其具体化。