女人一生最需要什么？
铁
关于养生，有一句最简单的概括：男人补锌，女人补铁。为什么呢？因为缺什么就应该补什么，成年男人由于性生活而流失大量的锌，而锌是男人活力的最重要元素，补锌就是补充生命之源；成熟女人由于每月的生理周期而流失了大量的血液，红细胞减少，所以补铁就是头等大事。铁元素是造血的主要原料，是女人一生最重要的物质。
维生素
女人爱美，而美离不开维生素。
维生素A，众所周知能够保护眼睛，使眼睛更加明亮。殊不知维生素A还能保持皮肤的光滑，使女性化特征更加突出，妩媚生姿，亦即所谓性感。维生素A是脂溶性的，能够在体内脂肪中存储。另外，女人在怀孕时应该补充维生素A，它可以避免出现畸胎。
维生素B，这是各种抗衰老的营养素中最实用的一种。它可以帮助人体提高免疫力，增强反应力和记忆力。年轻女子如胡小姐那样精神萎靡不振，缺乏维生素B是重要原因之一。维生素B是水溶性的，可以随着体液排出，所以容易出现缺乏症，需要经常补充。
维生素C，能够保护细胞不被自由基破坏，是天然的抗氧化剂，通俗地说，维生素C就是女性的活力剂，缺乏维生素C的女性朋友一般看起来面色苍白，头发无光泽，不喜欢运动。
维生素E，这也是一种抗氧化剂，能够软化血管，防止心脏病，从而延缓衰老。经常服用维生素E的女性朋友看起来更年轻。
