女人一年的营养计划
一年之中因气候不同，养生的方式也基本不同。尤其是对于女人来说，不同的节气吃不同的食物，应季而食，按照大自然的规律来制订营养计划才合乎身体的节奏，达到天人合一的境界。
春天：多吃韭菜
《黄帝内经》说，春三月，此谓发陈，万物复苏，天地俱荣。春天是生发的季节，古人在这个季节讲究的是“夜卧早起，被发缓形，广步于庭。”也就是自由自在，无拘无束。在饮食方面，春天湿气大，应该多吃一些性温微辣的食物，比如生姜、葱、蒜、韭菜，使体内的湿气发出来，红豆汤也是不错的选择。
最适合春天吃的东西就是韭菜，别看它朴实无华，营养价值却非常高。大家都知道韭菜可以壮阳，对男人有好处。其实，女人也需要补肾，道理很简单，肾是生命之源，肾好，身体才好，容貌才漂亮。
其它如菠菜、竹笋、香葱、蒜薹、小白菜等春天的蔬菜各有其好处，春天最重要的是养肝，就要多吃菠菜、猪肝、糯米、黑米等食物。春天也是旧病复发的季节，少吃牛肉、海鲜等发物，适当吃天麻、川穹等疏通经络的东西，比如天麻鱼头汤能缓解头痛。
夏天：多吃苦瓜
春发夏长，夏天是万物生长的季节。这时各种蔬菜、水果、海鲜纷纷上市，食物十分丰富。但是，夏天也是一年中饮食禁忌最多的时候，稍微不注意就会上火，这是夏天饮食养生最要避免的。女人在夏天可以多吃一点苦瓜，既能清热解毒，还能养颜美容，比如煲苦瓜蜜枣汤、新奇士浸苦瓜片等。
从中医的角度说，夏天要养心。对心有好处的食物有玉米、莲子、百合、大豆、亚麻籽、杏仁、橄榄油、燕麦片等，其中尤以玉米为最，含有六成的亚麻油酸，物美价廉，食用方便。
注意：夏天不能进补，否则适得其反。
