是否工作和生活的压力使你很烦闷,甚至那些困扰你的事情令你无法安然入睡,从而连第二天都没有好心情努力工作。其实我们每个人都应该学习一两种缓解压力的方法,这样才可以让自己及时从烦闷中解脱出来。今天小编为你推荐几种食物,即使你没有太多时间来做自己喜欢的事情,只要经常食用这些食物,也可以起到缓解压力的效果。
脱脂牛奶
科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。
专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。