方法5——减压汤疗：柴胡排骨番茄汤
材料：柴胡二钱、番茄一个、排骨半斤、豆腐一盒、盐两小匙。
做法：
①将排骨洗净，放入热水氽烫，捞起沥干。
②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。
③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和六碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。
功效：舒肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
方法6——做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
