补充两种不易消化的食物：
1、糯米性食物。
年糕、汤圆、元宵、粽子等都属于糯米性食物。由于糯米粘性很大，所以非常不容易消化，如果在肠胃中停留时间过长，会刺激胃液过度分泌，这样不仅没办法减肥，更容易导致胃痛、胃胀甚至慢性胃病，所以肠胃功能不好的减肥者一定不要用糯米来充饥！
2、水果与海鲜最好不要同时吃。
如果吃海鲜的同时再吃猕猴桃、葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。
