你以为只有那些粗糙的硬质食物才不好消化,那就大错特错了。像油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味,但是却有很多的健康隐患,而且也并不适合每个人。美国MSN网站最新公布了10种最难消化的食物并给如何吃给出了食用建议。
柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策:柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用,只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐,或者在两餐之间。