5.红豆 它里面的“石硷酸”成份,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外,红豆里的纤维素,可以帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有很好的效果。
6.木瓜 吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。