14 宽边帽子和太阳镜一起戴。宽边帽子和头巾阻挡50%的太阳辐射，减少从镜片四周进入你眼睛的太阳辐射。
15 挑选一些南方植物作晚餐。因为绿色植物如羽衣甘蓝、荠蓝含有大量的叶黄素、玉米黄质（用一点热胡椒和醋稍微蒸一蒸香），它们可以减少你白内障、ARMD 的发展风险，假如你有了这种病，它们可以减少病的恶化。它们都有强烈的帮助修复危害机制、有助于健康的抗氧化剂的性能。
16 把烘甜菜根作为眼睛治疗食物。甜菜根因为称作花青素的植物化学物质变得通红，有强有力的抗氧化剂作用，能保护你体内的血管（包括眼睛）变得更小。
17 用清淡的盐或香料和草本植物来代替盐。研究表明含盐量高的食物在一定程度上增加你患白内障的危险性，所以远离盐味重物质。当你降低食物盐成分时，不要忘记在腌制食物中放盐。当买罐装食品或其他精致食品时，检查商标有无盐、钠标签或低盐、低钠标签。
18 在你的胳膊、鼻子上抹提炼的茉莉花油、薄荷油、香草油。最近的研究家，芝加哥味觉治疗研究中心M.D.Alan R.Hirsch，M.D.说茉莉能在你大脑的额叶边缘增加测试波，提高觉醒程度，使你注意力集中，看得更敏锐。这3种香味刺激你大脑的边缘系统，相反，刺激你眼睛中的杆状细胞，让你在黑暗中看到光明。
