32：黑莓和草莓
两种深颜色的水果含有丰富的维生素C，它们是性食品购买单上非常重要的食品之一;他们还含有丰富的维生素E;而维生素E有利于提高性冲动，保持皮肤柔软、含有弹性;此外，它们都是钙、镁和β-胡萝卜素含量的最佳食物来源。
33、甜菜
除了对合成性激素的肝脏具有保护作用之外，甜菜还含有丰富的铁、钙和钾，所有这些都有利于维护机体的正常运转;此外，甜菜还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，它们都具有保护性器官的功能。
34、南瓜
脆嫩的南瓜由于具有保护前列腺健康的功能，最近受到了广泛关注;这些南瓜子含有丰富的钙、铁、镁、锌和B族维生素。除此以外，它还含有大量促进男性睾酮产生的Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，对保持旺盛性话力十分重要。必需脂肪酸还具有抗感染的作用，因此，它能有效的抑制前列腺的增生。
