摘要:早餐是必不可少的,而且要吃得营养。粥、麦片和蔬菜等为佳,如此搭配既美味又瘦身。另外也要注意一些健康饮食小贴士,例如早餐一定要吃!
Q1:不吃早餐就能减少热量摄入?
事实:
不吃早餐不但不能减少能量的摄入,反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源,假如能量不足,代谢就会减慢,脂肪就会在身体积聚,造成肥胖。同时,不吃早餐容易引发午餐暴吃,这对减肥来说是得不偿失的。
正确做法
早餐是必不可少的,而且要吃得营养。粥、麦片和蔬菜等为佳。为大家推荐这款早餐:麦片配香蕉。全麦面包不含脂肪又能为身体提供丰富的营养,而香蕉中丰富的纤维素能够帮助排除体内积聚的毒素,起到滋润肠胃的作用。如此搭配既美味又瘦身。