3.莓类和阿司匹林一样有效。
樱桃类及莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果,它们的作用好比阿司匹林一类的止痛药。美国的研究发现樱桃、草莓、黑莓及其他种类的樱桃都有类似效果。另一种减少发炎伤害的方法是,加强身体修复能力。而富含强力抗氧化物的蓝莓就是高手,能帮助细胞修复那些因为氧化压力、发炎及中毒造成的损害。