④、阴虚质——滋补肾阴
此体质的人,在体形上多瘦长,虚火上炎,颧面潮红,经常感觉身体和脸上发热,皮肤干燥;午后潮热,手足心热,舌绛无苔,口燥咽干,喜欢冷饮而不解渴;盗汗,多梦遗精,容易失眠;尿少而赤,大便秘结。阴虚体质的人能耐寒不能耐热,天一热就受不了。平时多吃一些滋阴清热、生津润燥的食品。同时还要注意休息,夏季的午休必不可少。
食疗状元:甲鱼;甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。
食疗榜眼:石榴;石榴味甘酸涩,生津止渴,有助于消化、缓解身体疲劳。
食疗探花:猕猴桃;猕猴桃性寒,可调理身体的阴虚现象,可以每天午餐后喝1杯猕猴桃姜汁饮。