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速减小粗腿肌肉 四步拉伸动作拯救运动型MM(3)
时间:2012/4/9 10:46:42 来源:伊秀女性网
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动作三:拉腿
1.平躺在床上,眼睛直视天花板,双腿伸直并拢,膝盖不要弯曲。
2.慢慢抬起腿,尽量往胸部贴近,重复动作15次。
3.每天坚持抬腿,对于消除小腿肚的肌肉很有帮助。
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