摘要:很多运动型MM也许会有这样的烦恼,小腿一用力就鼓出硬硬的肌肉。下面小编教你如何消除小腿肌肉,塑造迷人的腿部曲线。
动作一:弓步压腿
1.站立,双腿张开同时往前后跨步,臀部往下压。
2.双手着地,与肩平行,整个人呈弓箭型姿态,保持5秒直到有疼痛感出现。
3.换边重复动作,每边做10次。压腿时,注意保证后腿一定要尽量伸直。