不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是由于睡姿不当造成的。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以保健养身，濡养脉络，消除疲惫，滋养精神。反之亦然。
仰面朝天 易伤肺
采用这种睡姿的人通常是非常倦怠，或者有醉酒等情况，很快会进进深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
【中医解读】 保持这种睡姿时，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流进气管轻易造成打呼噜或呛咳，甚至引发气滞，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。
