健身、游泳、跑步确实是快速变瘦的好办法,但是你有没有想过,如果有这么一种办法,虽然速度慢一些,但你却不需要付出太多,也能自然变瘦,你会想尝试吗?当然,你要付出的是,要养成12个好的身体习惯。
1、静态瑜伽
不管什么时候,只要你在排队,不妨双脚平稳着地,双手紧握放在背后,收紧肩胛骨,挺胸,这种采用瑜伽原理的动作能够刺激神经系统,让人精力充沛。坚持10到20秒,同时缓慢吸气呼气,吸气时缓慢些。可烧掉5卡热量。