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养生警惕:99%洗澡方法都是错误的 你对了吗?(6)

时间:2012/3/2 17:06:56 来源:39养生堂

    这三种洗澡方法最养生

洗澡

    热水浴——消除机体疲劳

    案例:日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

    点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。

    但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。


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