维生素C:肝的护身符
对于男人,维生素C 更重要的是保护细胞和肝脏。男人不爱吃蔬菜,维生素C 摄入量比较低。如果你发现他经常牙龈出血,那么十有八九是缺乏维生素C 了。进补佳径:最适合补充维生素C 的食物有猕猴桃、橙子,也可以选择专门的维生素C 补充剂,饭后服用,效果比较好。