好莱坞女星最爱 五元素快速减肥法助你7天狂瘦11斤（5）

    饮食原则5：多补充水分：减肥期间可以多喝茶，在减肥的时候水分摄入不足很容易导致便秘，从而引起脂肪，毒素堆积。茶可以促进身体代谢，脂肪燃烧，而且茶是不含热量的，非常健康。

    运动原则：运动也是不可或缺的，每天坚持30分钟以上有氧运动就可以，诸如爬楼梯，多走一站地，改善生活习惯，坚持腹式呼吸等等都是可以促进脂肪燃烧，代谢的。可以每周坚持休息1天，让自己有一个环节和放松，这样也能更好的坚持下去。