养生粥推荐4:红薯香粥
原料:红薯、大米、油菜
调料:盐、植物油
做法:
1、大米洗净浸泡1小时
2、油菜去根和老叶,冼净
3、锅加加水烧沸滴少许油,小油菜入锅焯烫一下,捞出过凉改刀备用
4、红薯洗净,去皮切成块
5、锅加水烧开, 红薯入锅焯烫,捞出过凉备用
6、锅加水置火上,水开时下入大米,大火转中小火
7、加入红薯炖至粥熟。
8、加入切成丁的油菜,烧开即可
9、加盐、油调味食用。