窍门五,合理饮食
几乎所以的肥胖都和饮食有关,经常吃高热量和油炸的食物,疏于运动,下半身就成了脂肪堆积的重灾区。控制自己的饮食,多吃高纤维低热量的营养食品,是基本的饮食原则,尽量多吃能够消脂消肿的食物。
窍门六,慎吃 减肥 药
雌激素是影响下半身的重要因素。乱吃减肥药会导致它的分泌变得紊乱,下半身容易出现浮肿现象。根据自身的身体状况选择正规厂商的减肥药,注意是否有副作用,如果有不适的症状也要立即停用。
窍门七,走姿正确
上下班时多走路也是一种健身方式,但是走路的自己也非常重要,姿势如果不正确,不但没能消耗脂肪,还会让腿部变得更壮。挑选一款合适的鞋子也是十分必要的。