4.酸酸甜甜莓子类(草莓、蓝莓、曼越橘)
莓类水果所含的花青素在抗癌的同时，还能有效修復细胞。此外，莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。莓类水果还具有非常强悍的的抗氧化功能，不仅保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。
曼越橘则可以帮助女性降低患上尿道感染的风险。
