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备孕养生:孕前准爸准妈必做的7件事!(5)

时间:2012/1/9 8:36:00 来源:家庭医生在线综合

孕妇


  第5件事:孕前3个月身体要积极贮备营养

  为了让精子和卵子更具有活力,从准备怀孕前3个月起,就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果,这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。


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