应对措施:
可从饮食调节入手
“节前通宵未眠、没有按时吃饭,或是应酬多,都可能导致慢性病急性发作,除了容易诱发感冒、胃病外,不少高尿酸血症者还在这段时间引发了痛风。这是因为本来冬季人体的新陈代谢就会减缓,再加上冷刺激对人体免疫调节功能的挑战,不少人就会败下阵来。”张诗军提醒,“应酬族”在应酬时一定不要随性而为,想吃啥就吃啥,而应该严格注意营养结构的比例。此外,饭后建议“百步走”,这样可以让食物尽快消化。
为何饮食会导致亚健康?专家表示,不少白领仍习惯以传统饮食为主,即机体摄入低蛋白、高热量食物,很多“上班族”不重视早餐,甚至不吃早餐,机体经常处于饥饿状态,致使大脑供氧不足,影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。