应对措施：
食疗＋计划＋运动可缓解压力
“其实冬春季节本身就容易发生情绪‘郁结’现象，这既与气候有关，也与环境压力密不可分，但同等条件下，也不是人人都会中招。”
“从中医角度分析，一般体质好、精力充沛者，这类心理、情绪症状不会轻易出现或表现较轻，大多还是能维持积极、乐观的态度；而脾虚、肝虚、肾虚者则容易在压力面前犯困、发脾气。”他介绍，对于这类人群，如果进行中医补气调理，一旦精力趋旺，抑郁情绪自然就会减轻。“所以从食疗上来说，建议气虚者在冬季可以适当进补以改善身心。”
除了饮食调理外，更重要的是对生活的安排。“烦闷者很多都是工作没条理、压力不抒发者。虽然年底要忙的事情看上去千头万绪，但一定还是可以按照轻重缓急进行合理安排和计划的。当把工作分解开来，一项项执行时，压力感就会减少，心理上会感觉越来越轻松。”
