血型三：O型血
O型血人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等。他们对蔬菜的消化能力也很强，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。因为O型血的人对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，从而会不知不觉地胖起来。0型血人平时要注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
建议食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
不建议食用：鹅肉、肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼，各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆，玉米油、葵花子油，椰子、芒果。
可瘦身的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
可增肥的食物：小麦及其副产品，玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
