良好的心态，融洽的感情，是达到优孕、优生的重要因素。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。那么，怎样摆脱消极情绪呢?下面小编为大家介绍，7大招，让您告别孕期烦恼!
1.告诫自己
在孕期，要经常有意识地告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢!当你感到烦躁或焦虑时，有意识地花一些时间让自己平静下来，并把宁静的情绪传达给胎儿。尽管无法避免所有令人紧张的情况，却可以用更为积极的态度平衡这些情绪。这样做，其实就是在教育孩子如何表达不同的情感，这将为孩子今后的生活打下良好的基础。
如果你以前是爱较真的，对生活中的一些看不惯的小事儿，现在大可以睁一只眼，闭一只眼，让自己保持平和的心态。
2.转移法注意力
有时候，消除烦恼的最好办法就是离开那种不愉快的情境，可以通过一项自己喜欢的活动，如听悦耳轻快的音乐、欣赏美术作品、多看美丽的景色、多读有利于心身健康的书刊，或者散步等，使你的情绪由焦虑转向欢乐。
3.释放法
这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
4.协调法
每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上、公园散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。
