很多准妈妈都有这样的经历，到怀孕中期，孕妇每次打喷嚏时，必须夹紧双腿，否则会有点尿失禁。那如何预防孕期尿失禁呢?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：
孕期尿失禁这是因为打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时，横膈膜会收缩并推挤腹部内容物和子宫向下压到膀胱。如果当时膀胱是胀满的，或是骨盆底部的肌肉处于疲倦状态，将会滴出尿来。不要担心，这个问题将会随着宝宝的诞生而消失的。
下面一些方法帮助你尿失禁：
1.经常排尿，尽可能保持膀胱是空的。
2.排尿时，尽可能额外再压迫3次，使膀胱完全排出尿液。
3.咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴，这样可减少压迫到横膜的机会。
4.练习缩肛运动：排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止尿尿一样。
