随便减减肥,就想要瘦下来,可能不是你想的那么简单的哦!瘦身也需要常识,如果你没有掌握瘦身常识,反而不减肥还让肥肉彪增哦!这些听起来都很可怕,你还在犹豫?
减肥常识一:过度运动不减肥
运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。
减肥常识二:强度大的运动不消耗脂肪
结果发现,86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明,强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水。