正确而又健康的减肥,当然是运动减肥与饮食减肥相结合。可是很多女性以为只要拼命做运动,就能有效减肥。其实不然,没有掌握好运动减肥常识,减肥只是徒劳,就算累趴了,也可能没有减肥的效果哦!
减肥常识一、误解:运动是痛苦的
运动不仅可以充满乐趣,比如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步,还有助于丰富生活:如果你一整天都要和一大堆人呆在一起,运动可以帮助你找到独处的时间。如果你整天坐在电脑前,运动可以使眼睛放松,如果是在室外运动,肯定视野开阔,心旷神怡。如果你发现某些运动非常适合你,运动的成就感更有吸引力。