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养生新说:生红薯去血毒,熟红薯补气血(4)

时间:2011/11/4 9:09:08 来源:《回家吃饭的智慧》

    红薯粉蒸肉

    红薯不仅可以做主食,也可以做成菜。用来做粉蒸肉,味道特别好。

粉蒸肉

    方法:

    1.把肉用豆瓣酱、油拌匀。如果有醪糟水和酱豆腐汁,加一点儿更好,记住要先放醪糟水。

    2.把蒸肉用的米粉撒在肉里拌匀,慢慢加水,直到米粉可以调成浆糊状。

    3.腌半个钟头,让肉入味。

    4.把红薯去皮,切成滚刀块,从拌好的肉里倒出一点儿米粉和汁水,拌在红薯上。

    5.把红薯装在蒸碗的底层,将拌好的肉铺在上面。在蒸锅里放冷水,烧开。把蒸碗放进去,用中火蒸30分钟左右。起锅时,撒一点葱花或者香菜。 蒸肉的米粉在超市有售,你也可以在家里自己做,味道更好。

    自制蒸肉米粉的方法:将大米和糯米按4:1的比例搭配,加少许花椒,一起拌匀,放入锅中炒蒸。记住,锅里不要放油,用干锅将食材炒到微微发黄即可。然后,用擀面杖或者料理机将其碾磨成类似粗盐粒大小的粗粉,不要太细。再加10%的生面粉,就做成蒸肉的米粉了。

    粉蒸肉用的肉可以是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,也可以是排骨,但不能是鱼肉,会有腥味。


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