12个月优孕计划助你生完美健康宝宝（10）

　　受孕倒计时：3个月　服用叶酸，停服避孕药

　　叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形。医生建议从怀孕前3个月就应该开始服用，一直吃到孕早期结束。

　　另外，提早3个月停服避孕药，让内分泌环境恢复正常，准备受孕。

　　温馨提示

　　不仅妻子应该开始补充叶酸，做丈夫的也应该适量地补充一些维生素，并注意饮食均衡。

　　准爸爸的预备期

　　适量服用维生素和微量元素，维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。