五、牛奶胡萝卜配
单身的牛奶:牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
单身的胡萝卜:萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。
鸳鸯配,营养翻倍:强健骨骼 ,加拿大多伦多营养学家新近试验显示,喝牛奶加胡萝卜汁,促进女性体内骨蛋白和雌性激素生成,让骨骼强劲有力,有效防止骨质疏松症。
推荐做法:胡萝卜奶
健康TIPS:由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶会稀释胃液,不利于消化和吸收。