此外,老年人应注意调养,避免劳伤心神和精神抑郁,保持开朗豁达的情绪,生活要规律;注意合理安排日常生活,培养多种爱好,加强用脑卫生,勤动手,多用脑,经常接受新信息。防止身体过于肥胖,防治高血压、糖尿病等疾病;适量服用一些维生素E等,对于防治老年健忘症都具有非常重要的意义。
如果没有禁忌症,应在饮食方面有意识地多进食:
1、含有胆碱的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄);
2、含卵磷脂丰富的食物,如蛋黄、豆制品、动物肝脏等;
3、碱性食物,如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果,如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。