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这些健康瘦腹美食 让你吃出sexy“腰精”(2)
时间:2011/9/30 8:23:54 来源:网友
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2、藜谷
从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁,嚼起来有脆响。
最佳食用量:每天至少一杯半(健康食品店有售)。
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