7、蛋清
热量：每只鸡蛋的蛋清约17卡路里
功效：蛋清含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现，我们在食用它的同时也会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间，能帮助你控制食欲。注意千万不要与黄油一起吃，因为里面含有丰富的脂肪，不利于健康减肥。
8、鸡胸肉
热量：100克去皮的烤鸡胸肉约98卡路里
功效：鸡胸肉含丰富蛋白质，热量较低，是减肥食品中很受欢迎的品种。而鸡皮含有大量的脂肪，烤鸡胸肉时切忌要先把皮去掉，否则很容易摄入过多的热量哦！
