美食现代都市人生活节奏快、工作压力大。而且大多都长期面对电脑、缺乏与大自然的接触、OL们中更多见饮食(作息)不规律、过多摄入垃圾食品等极差的生活习惯。长此以往,除了会影响健康,更是会让你提前衰老!因此,小编特地整理了一些天然健康又简易的抗衰老的食谱,让你在不知不觉中吃出健康与美丽!
首先当然是——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。