揉揉头部放松神经
首先是指叩梳头法,方法是双手弯曲,除拇指外,其余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、颈部,左中右3行,每天3~5次,每次至少5分钟,也可用梳子,方法同前。接着是揉捻耳垂法,方法是双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。最后是搓涌泉穴法,方法是在每晚临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。