3、吃天然低热量食物
如果喝了一大杯水还是感觉饥饿,你可以选择吃一些天然的低热量食物,比如一块新鲜水果、一杯低脂酸奶、一小把杏仁等等。天然食品不仅可以为人体提供足够的能量,还可以帮助人体避免过度摄入食物,导致肥胖。
4、一定要吃早餐
减肥不减早餐是不改的定律。食物是用来供应身体能量的,早上饿肚子就像油缸空着的车还要开一样,该做的是给车加满油再上路,因此早餐的热量无论如何要足够。